3. Folge - Saisonale Veränderungen von Sommer auf Herbst/Winter

In dieser Episode des Biophilia Podcasts sprechen Benne und Lars über die saisonalen Veränderungen von Sommer auf die kalten/grauen Monate im Herbst und Winter.
Ein paar Highlights der Folge:

• Wie wir durch die Anpassung an saisonale Veränderungen unser Wohlbefinden fördern können
• Warum natürliche Lichtquellen und Dunkelheit essenziell für hormonelle Balance und Regeneration sind
• Der positive Effekt von Temperaturwechseln und Kälteanpassung auf Körper und Immunsystem
• Die Rolle von Luftfeuchtigkeit und Erdung für unsere Energie und Vitalität
• Tipps zur saisonalen Ernährung und wie sie uns optimal durch die kalte Jahreszeit bringt

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Chapters

• 0:00 Einführung in Biophilie und saisonale Veränderungen
• 3:34 Die Bedeutung von natürlichem Licht
• 6:13 Licht und hormonelle Balance verstehen
• 9:19 Die Rolle der Dunkelheit in unserer Biologie
• 12:13 Den Winter annehmen: Regeneration und Reflexion
• 15:01 Die Auswirkungen von Temperatur auf die Gesundheit
• 17:44 Anpassung an die Kälte: Vorteile und Praktiken
• 20:37 Welche Rolle spielt die vermehrte Feuchtigkeit?
• 23:18 Ernährung - Anpassung an die Jahreszeiten
• 29:11 Fazit